[户外锻练]每周三晚穿越白云山-争获体能标志

    好快就进入冬季，在冬季中更多的活动需要多一点的体能，因为这个季节最适合就是登山穿越，但如果没有一些很基本的体能，我们是无办法完成美丽的旅程，为此，特别在每周三设置体能锻炼活动，夜登白云山，只要你能在规定时间内从云台花园售票处门口开始上登到山顶公园，都会获得XGoNow户外运动俱乐部一级体能标志，以表示你具备这阶段的体能，并在接下来的登山活动可以按标准参加，以使你的旅途变的更美丽，而不需要为差一点体力而烦恼，喜欢户外运动的朋友快一起来加入到XGoNow的户外运动中：）

    每周的白天，我们都会在白云山攀岩，所以关于晚上的登山，我就不在售票出发点等大家了，大家去就早点回帖子或者告诉我，可以提前把大家集合在一起，我会在从云台花园石梯到山顶公园的石梯出口等你，如果你需要争取体能标志，可以在售票处出发时候给我电话，然后开始攀登，我帮你计算时间，当然，你也可以休闲上攀，觉得自己哪一天的状态可以再开始争取体能标志都不迟，到山顶后我们围台而坐，谈古论今，看星星，说户外... ...8点30前开始从另一个山路下山... ...9点20左右到达车站~~~不穿越成员原路下山~~~

    新尝试，晚上穿越，走黑暗山路，路况基本都是天然山路，偶尔有点古老梯级，伸手不见五指，所以参与穿越队员必须带备头灯，等山仗，穿长裤，有登山鞋就把登山鞋穿上，无就徒步或者运动鞋，但一定不要穿露脚趾的鞋，当然，不参加穿越的队员可以从原路返回。

  一级体能 要求是在规定时间（男22分钟，女24分钟）登上白云山（正门门票点到山顶公园）
 

活动性质：XGoNow域高户外运动俱乐部活动（本次活动必须严格遵守 XGoNow 的 团队的宗旨和方向 和 团队管理及按活动准则 行动。）

本次活动适合：对户外运动有兴趣的成员。

活动难度等级：登山 D1（低强度低度危险）

活动时间：每周三晚

集合时间：19：30

出发时间：19：30

集合地点：云台花园售票处（广源路白云山入口。）

公交站：白云山

集合联系电话：13682278072  XGoNow域高户外运动俱乐部

活动装备：运动装或者户外装、运动鞋或者徒步登山鞋、水

费用：门票 5 元

咨询电话：13682278072   晴空  　

注意事项：
    认真阅读活动帖子，听从领队安排，为防拉伤身体，先做好热身运动再开始攀登。着装以不影响四肢活动为主，宜穿运动鞋，徒步鞋，登山鞋，穿越队员记得穿长裤，带头灯，带登山仗，如当天晚上你希望活动攀岩标志的话，可以在检票处给我电话，告诉我出发，然后我在山顶公园帮你计算时间。

报名办法：注册登陆www.XGoNow.com论坛——>填写个人真实资料晋成为注册会员（请一定要晋升，不然没有你的资料联系不了你）——>跟帖报名即可。

报名会员年龄限制:必需年满16周岁～50周岁。

团队原则：
　　秉承我们 XGoNow域高户外运动俱乐部成员的公平 真诚 团结 进取 快乐的原则，互助友爱，共同登峰，在整个活动过程中，听从指挥，重视安全，不擅自行动，如需有个人行为，必须及时告知相关负责人员，发现任何问题需要随时提出，使团队及时快速应变和处理。

免责声明：
　　本活动将秉承自助、非功利性之原则，一切都是自助的方式。参加活动的人员将对自己的行为及后果负责，不对任何由登山运动本身具有的风险以及来回路途中发生的危险所产生的后果负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动发起人不承担，由受损害人依据法律规定和本发起人声明依法解决，凡报名者均视为接受本发起人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任活动发起人不承担。
　　以上活动只针对XGoNow域高户外运动俱乐部会员，并不对任何公司团体开放，如有需要或者其他问题请联系XGoNow域高户外运动俱乐部外展策划，请见谅！如果有任何问题或者不解可以直接发问或者通过社区信息咨询，谢谢！

XGoNow域高户外运动俱乐部 （83274171 83274172 81861035）