【户外运动】9月7日，增城梳脑白江湖森林公园溯溪

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为了大家能愉快出行，请认真阅读全文后确认报名，如在截止报名时间后退出需要承担所发生的费用。清楚您所参加的活动内容尤其重要，我们进行的是户外活动，是按照 XGoNow 户外守则进行，请做好充分的个人准备，包括装备和身心的准备，活动中必须听从领队安排，谢谢！

活动关键字：溯溪  玩水

目的地简介：

      增城市梳脑白江湖森林公园拥有大自然的鬼斧神工，却“养在深山人未识”。经有关部门人员考察后认为梳脑白江湖森林公园是广州最适合开展溯溪的地点，白江湖森林公园2001年经评审为市级森林公园。园内的梳脑山因其形状如弓，状似古代发髻梳于脑后而得名。公园距增城市区25公里，距广州市区75公里，是广州至龙门的必经之路。公园林地面积约733.3公顷，经测定，白江湖森林公园大部分测点的空气负离子含量都在1000个／立方厘米以上，空气质量为A级，为最清洁的空气。 
       梳脑白江湖森林公园拥有有落差33米的“百丈飞泉”，还有十余个”天然浴缸“，水深不过2米，最大的半径2米左右，小的也可容下一人。游人置身其中，既可享用向下奔涌的山泉带来的天然水流按摩，有可以饱览群山环抱的雄迈景致。

活动性质：XGoNow 俱乐部活动（本次活动必须严格遵守 XGoNow 的团队的宗旨和方向 和 团队管理及按活动准则 行动。）

本次活动适合：对户外活动有兴趣的朋友。

难度级别：溯溪 D1（中等强度中度危险）

交通方式：包车

领队评价：之前前往这里，这里是一个未被开发的地方。溪水比较平坦，但河沙会多一点，并且有青苔，有点滑。一直向前走难道都不大。在后段还有一个天然的水池，可以游泳，当地人都喜欢到那里去游泳。

行程安排：
活动地点：广东增城
活动时间：9月7日
集合时间：9月7日 周日  07:50（请务必不要迟到，因行车时间较紧）
出发时间：9月7日 周日  08:00
集合地点：烈士陵园正门，地铁D出口（中华广场斜对面，有花坛可以停车的地方）
集合标志：XGoNow 队旗

08:00   从广州出发
09:30   左右到达增城梳脑白江湖森林公园。走一段林道后到达溪边，休整后出发沿着溪流逆流而上，溯溪戏水。
12:30   左右到达天然水池附近，休息吃东西，游泳，各现神通。有兴趣的队友还可以再向前走，旁边有条林道，走不远能到达尽头，可以看到很大的绝壁和飞瀑。
15:00   左右离开溪水，沿上方的公路返回，出林道与车辆汇合。
17:00   回程，如果大家有兴趣的，途中还可以找个地方好好FB一下，回来的沿途有不少农庄~~~~~！！

以上行程为参考行程，具体以实际操作为准。

咨询电话：13688877140  XGoNow （请直接来电）

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淘金岛计划：下士送 2 枚金币；中士送 3 枚金币；上士送 4 枚金币；军士送 5 枚金币。

每一枚金币相当于一元人民币，可以用于参加活动或者购买商城产品，详细请看“淘金岛”活动条款

活动费用包括：车费、路桥费、司机补助、旅游意外保险费（最高十万保额）、公用装备损耗（医药箱，对讲机）

报名办法（以交费为确认报名，如在活动前48小时内退出，活动费用不作退还，如在活动前72小时内退出，将只退还未发生部分活动费用。）

1、网上报名：
报名流程：注册登陆 www.XGoNow.com 论坛 ─→ 进行实名认证（请一定要填写真实资料，不然没有您的资料联系不了您） ─→ 点击“我要报名”进行报名 ─→ 组织者会电话与您确认 ─→ 预交费用 ─→ 报名完成
2、电话报名：
报名流程：将参加活动名称、个人真实姓名、身份证号（用于购买保险）、电话、应急联系人电话等至电或发短信到 13688877140 给组织者 ─→ 组织者会电话与您确认 ─→ 预交费用 ─→ 报名完成

交费方式：

办公地点交款方式：
中山五路：
地址：中山五路193-215号百汇广场1626室（地铁公园前站B出口）　电话：(020)83274171　(020)83274172
如需要购买商城的商品，请到龙津东路交费及选购，前往前请先电话联系。　电话：13422311924

银行转帐方式：
招商银行：6225882005195083　　　户名：陈晓光（下同）
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建设银行：4367423325290217016
农业银行：9559980081535624415
中国银行：6013821900046326786
建议使用招行或工行转帐，可以更快确认，转帐时请在转帐金额的小数点后保留一个两位数的幸运号码，方便确认。转帐后请发手机短信至 13688877140 确认或在此帖跟帖确认或者电话联系 13688877140，信息中请附上您的论坛用户名和转帐银行及金额以便核实。因电话告知容易忘记，请尽量使用短信方式或跟帖方式，我们会在确认后回信息确认的。谢谢！

支付宝支付帐户：sunrise@XGoNow.com
支付宝支付方式：在你的支付宝帐户上点击“我要付款”→选择“向陌生专家付款”→填写内容、金额→在“商品或服务名称”中填写“活动款”→在“付款说明”中填写你参加的活动名称与你的ID→填写你的个人信息→完成交易→确认交易

个人装备：
装备指引：
1、背包（最好配上背包雨盖）：要求双肩背包，背负舒适，腾空双手活动；
2、运动鞋：活动前后使用；
3、溯溪鞋：没有溯溪鞋可以用沙滩凉鞋代替，鞋最好拉线，使用时脚穿上袜子防刮伤；
4、手套：溯溪中需不停地攀爬大石，带备手套以防直接触刮伤手部；
5、替换衣物：替换衣服是完成活动后更换湿衣服，以防着凉感冒；
6、登山杖：协助平衡。当行走在落差大的岩石上时宜收起登山杖，用四肢平衡身体。
7、雨具：除了防下雨也可以用作防风用；
8、太阳帽：除了可以整理头发保护头部又可档太阳；
9、毛巾：活动中随时可以擦汗；
10、垃圾袋：打包好自己的产生垃圾，爱护大自然人人有责；
11、防蚊水：不论在哪里，蚊子都会很喜欢亲近你；
12、个人应急药品：个人特殊用药品；
13、运动太阳眼镜：保护眼睛；
14、防晒油：如果你想活动回来后就成黑碳，那就没法说了；
15、刀具：当你想开东西的时候，就会想到他的了；
16、防水用品：无就带几个胶袋或者冰箱用的密实袋，可以装贵重物品；

温馨提示：
1、爱护环境，做到"留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影"；
2、溯溪对人的平衡力及身体的协调力要求较高，一旦失误容易出现较大的危险。
3、活动中一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。
4、溯溪活动中尽量减少负重。负重过量会影响你的平衡力，影响你应急时的速度和协调能力。
5、溯溪活动，溺水是极易发生的伤亡事故。为避免发生溺水事故，涉水过河时的地点应选择在水最浅（浅于膝盖以下）并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河，以免因不慎滑倒，尚来不及爬起或上岸，就已接近危险地区了。若在水较深处渡河，应手持一根长杆（可用登山杖代替），试探水的深浅，小心地慢慢渡过。要避免在水急或水深处取水、饮水。尤其应小心水边石块上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而发生溺水事故。
6、鞋子是最重要的，溯溪鞋子选择不好会影响你的速度和身体的协调力，对你的安全留下很大的隐患。溯溪最好用专门溯溪鞋，无的话可用军胶或其它防滑性能较好的鞋子。
7、激烈运动后不要马上去泡水，这样可能会给自己身体留下后遗证。
8、溯溪活动要预防蚂蝗吸血，多检查大腿以下的小腿、脚踝部位，尤其是裤管、溯溪鞋上。

食物要求：
食物：一正餐（途中路餐）
水：每人2 升左右、500 毫升运动饮品
其他食品：零食、饼干、巧克力、牛肉干等。

以上只是建议，具体根据您的实际情况而定。

注意事项：
1、请确定清楚活动内容及衡量自身状况适合参与，才确认报名；
2、请准时到达活动集合出发地点，不要临时放飞机；
3、参加活动者须身体健康；
4、为了您的安全必须严格服从领队安排，请配合领队工作。违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；
5、本活动为户外旅游，请时刻注意安全，活动中保持团队协作精神；
6、参与户外旅游请具备环保意识，爱护大自然，保护生态环境；
7、活动中请注意保持自身形象，多礼让，多交流；
8、若因不可抗力因素（如：堵车、坏车、暴风雨自然因素等）导致行程阻断，本 XGoNow 域高户外运动俱乐部有权另做其它相应行程安排。

建议阅读的户外文章：户外活动安全手册、海岛活动安全注意事项

团队原则：
秉承我们 XGoNow 成员的公平 真诚 团结 进取 快乐的原则，互助友爱，共同登峰，在整个活动过程中，听从指挥，重视安全，不擅自行动，如需有个人行为，必须及时告知相关负责人员，发现任何问题需要随时提出，使团队及时快速应变和处理。
任何公司或团体如有需要组织以上活动。请联系 XGoNow 外展策划。如果有任何问题或者不解可以直接发问或者通过社区信息咨询，谢谢！

活动组织人：XGoNow 域高户外运动俱乐部 活动管理中心 (020)83274171、(020)83274172、13688877140

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